To jest drugi cykl (pierwszy zj**alem ) no to przecież mówię, że pierwszy. Zrób coś z głową jak trzeba, a nie nawalisz środków znów bóg wie ile i będzie taka retencja na cyklu i takie spadki po cyklu, że szok. Wiem że tu wszystko jest mowa o "suchych" środkach, ale uwierz mi że im więcej nie znaczy lepiej i w tą Twoją ankietę coś mi się nie chce [...]
nie wiem czy dobre porownanie podam, ale naprzykład w trojskoku rekordzista swiata chyba jeszcze jest Jonathan David Edwards ma chyba z 180 cm......tzn juz nie skacze w tej chwili..ale jak widac nie ma 2 metrow!!!!a jedno z wiekszych przewyzszen w skoku wzwyz ma stefan holm i jak anglik ma rowniez ok 180 cm!! odrazu napisze ze ja nic nie probuje [...]
uwazam ze zawyzaja sobie, ja mam 188 i stalem przy pudziane i dymki i sa nizsi o wiecej cm jak wydaloby sie zwnioskowac po ich wzrostach podawanych na zawodach, pamietam raz stalem przy toczku i byl az o cala moja glowe nizszy ode mnie wchodzil mi pod brode a mial napisane 180, dziwne Nowotniak ma 192 czy 193 i byl prawie jak ja wiec widac ze [...]
pobudzenie bo nim niesamowite bardzo dobry produkt na mały minus to jak u mnie wzrost agresji :D no ale pobudzacze te mocne maja maly haczyk ale nic nie szkodzi mimo wszystko produkt bardzo dobry
W takim razie zostaje neutralny. Mam nadzieję, że poprawię to cholerne podciaganie na tyle żeby móc normalnie robić konkretne serie nachwytem. Klata zmasakrowana konkretnie. Technika przy dipsach była zachowana nawet w ostatnich powtórzeniach. Mógłbyś zdefiniować "okolice pachy", bo kojarzy mi się to z wąskim wyciskiem i wolałbym się [...]
[...] te 5-8 posiłków dziennie. Zawsze miałem problem, byłem dzieciakiem, w czasach gimnazjum byłem taki wysoki i łapy jak kurczak wgl co to jest. Mężczyzna a nie jakaś pipka! Wzrost większy i ręce tak samo ale jeszcze to nie jest to. Przy 187 to ciężko z suplami, musi być coś bardzo hardcoreovego a na rynku jest tego w uj i każdy swoje chwali że [...]
rossi_ wyższego poziomu czego? lizania dupy? modem zostaje się tu za poziom wiedzy, nie włażenie w dupę. Tam gdzie Ty widzisz skórę, ja widzę sadło i to tragiczne jak na taką wagę i wzrost, samą skórę mają kulturyści, chyba że jakoś inaczej wytłumaczysz mi, że skóra kulturystów jest jak papier, a jego gruba jak pierzyna puchowa? ;-o pzdr/
Skrot art z poprzedniej strony : Czy dieta z niska zawartosci wegli a duzo bialka jest zdrowa? Odpowiedz w skrocie brzmi tak. Ale by sprostowac i znaznaczyc,ze nie mozna stosowac tej diety podczas jednoczesnej malej podazy tluszczow w organizmie. Przez lata bylismy ostrzegani opowiesciami,ze jedzenie tluszczy wiaze sie z chorobiami serca i [...]
[...] malych dawkach? Pamietam ze w trakcie poprzedniego cyklu na badaniach zarowno estro jak i prolaktyna wyszly dosc wysoko, zbijalem symexem oraz cabaserem . Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 117 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): jest jak trzeba Ile i [...]
Pierwsza redukcja na powaznie byla teraz pierwsza masa, a wiec kolejne pytanie: byłem na reversie, redukcje konczylem z dosyc duza iloscia bialka, niewiele go przybylo mimo ze 1500kcal w ciagu tego reversa dodalem i teraz moje pytanie co zrobic z tym białkiem bo jedzac 170g B i 200g W moglem wrzucic duzo miesa, twarog itd, dodajac wegle a bialko [...]
Witam wiek - 26 wzrost - 180cm waga - ok 77kg cel - redukcja (ostatnie 5 tygodni ) Zostało mi 5 tygodni redukcji aktualnie w DNT mialem bilans na "0" czyli ok 3200 kcal (trening 4x + praca fizyczna 6x w tygodniu ) aktualnie: B-200 W-400(tylko po treningu w 3 posilkach) T-80 pytanie - czy obcinac węgle gdyz schodzi powoli bardzo czy zostawic jak [...]
Jak to jest z kisielem/budyniem/cukrem etc.? Szukałem na forum i znalazłem: Frequently Asked Questions by Si2uiel (Ad.28) A co jeśli wartości BTW z takiego śmieciowego jedzenia są w liczone w bilans diety (rozkład makroelementów oraz ilość kcal)? Przeczytałem, że wysoko przetworzone węglowodany powodują szybki wzrost poziomu insuliny we krwi. [...]
Witam moja waga to 76 kg wzrost 179 cm według kalkulatora potreningu mój procent tkanki tłuszczowej to 22,8 (mam chude ręce i troszke brzuszek, chociaż niby według kalkulatora bmr mam idealną wagę) i zastanawiam sie czy iść na mase czy redukcję ? (jestem początkującym) Jak podrzucisz zdjęcie będzie nam łatwiej odpowiedzieć, aczkolwiek 22% to [...]
Hejo ;) Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie. 77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat bf w granicach 28% O co chodzi: Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo tłuszcz [...]
wiek 17 lat, wzrost około 190cm, waga 65kg, trening to tak 4 razy w tygodniu, a obwodów nieznam, ani poziomu tłuszczu, również przemianty materii, ale przemiane mam raczej bardzo dobrą bo ciągle coś wpier.... a nic po mnie nie widać :D a rodzaj treningów to mam przeważnie klatka, biceps, triceps, nogi, przedramie, barki, i chyba nrazie to [...]
Fans- i tu się myliśz-oprócz modów i doradców poprosze także Kondzia i Wzorka o ocene Waszych podejść Kabo-myslę,że się uda na tym bezdechu-to tryb oddychania Butejki-gwarantowany wzrost mocy a jak uda się jeszcze osiągnąć stan flow(MDM) może i 132,5 kg pójdzie?
Kurde zostałem rozszyfrowany Tak myślałem, ze jak będę obsesyjnie pisał o sobie wszystkie swoje błędy usprawiedliwiał to się wyda w końcu, że jestem Lesnarem Tak szczerze to Lesnar pod względem sylwetki to dla mnie wzorzec. Wzrost mamy taki sam, wagę podobną %), a reszta... do nadrobienia Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-01-09 10:29:20
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. [...]
Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.
